據(jù)北京大學法學院消息，2021年6月8日下午，該院“期末考試前的心靈Massage”心·法工作坊于金杜法律學生俱樂部順利舉辦。本次活動邀請學生心理健康教育與咨詢中心咨詢師張淼作為主講人。法學院專職輔導員張潤芝及十名同學參與本次活動。
本次活動圍繞著睡眠問題展開�；顒娱_始前，張淼老師帶領(lǐng)同學們展開熱身小游戲，幫助同學們增進相互了解�；顒又校趶堩道蠋煹囊龑�，同學們分組展開有關(guān)睡眠問題的討論，認真探索、積極表達了自己的睡眠問題，諸如睡前玩手機、睡前焦慮、容易驚醒、多夢等。
隨后，張淼老師與同學們進行闡述交流，各位同學在交流中分享了自己的睡眠相關(guān)經(jīng)歷和對本次活動的期待。有同學分享了因畢業(yè)論文苦惱導致的睡眠問題，也有同學分享了因平時學習壓力帶來的睡眠困擾。
最后，張淼老師通過介紹“睡眠階段”和“定義失眠問題”等知識，帶領(lǐng)大家走進睡眠、了解睡眠。張淼老師還解釋了“夢”的概念與意義：夢一定意義上彰顯潛意識，頻繁噩夢可能是由于現(xiàn)實壓力影響下心理狀態(tài)出現(xiàn)的負面變化，我們需要予以一定警覺；但是，做夢是一種正�，F(xiàn)象，每個人都會做夢。此外，張淼老師還就“如何擁有更高質(zhì)量的睡眠”提出了多個具有充分可行性的建議。
本次心·法工作坊聚焦同學們較為關(guān)心的睡眠問題，通過趣味游戲和釋疑解惑的方式幫助同學們認識睡眠、了解睡眠，建立良好的睡眠習慣，與睡眠和諧共處，也為同學們緩解期末季壓力、更好地平衡學習與休息的關(guān)系發(fā)揮積極作用。